Was erwartet Sie
in unseren Stunden?

 


 

Kinderturnen

Dienstag, 16.30-17.30 Uhr
Neue Mittelschule Traiskirchen, Turnhalle II und III

mit Franz und Barbara

Für ALLE Kinder ab 3 Jahren, die sich gerne bewegen und Spaß am Turnen und Spielen haben – ohne Wettkampfstress!

 

 

Zumba

Dienstag, 18-19 Uhr
Neue Mittelschule Traiskirchen, Turnhalle II und III

mit Sabine

Zumba® ist für alle tanzbegeisterten Damen und Herren geeignet!
Zumba® verbindet mitreißende lateinamerikanische und internationale Rhythmen
und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper.

Die Choreographien bleiben ca. 8 Wochen im Programm.
Dann werden einzelne getauscht, um immer wieder neue zu lernen!

Der Einstieg ist einfach und jederzeit möglich, das Training ist effektiv und macht Spaß!

(auch für Herren!)

Die Kosten für die Zumba®Stunden erfragt bitte direkt bei Sabine Hermann in der Turnhalle.

Eure erste Zumba®Stunde ist kostenlos!

 

 

 

Rücken-FIT

Dienstag, 19-20 Uhr
Neue Mittelschule Traiskirchen, Turnhalle II und III

mit Sylvia und Petra

Gelenkschonendes Herz-/Kreislauftraining, gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen,
um aktuellen Beschwerden des Bewegungsapparates entgegenzuwirken und künftig keine entstehen zu lassen –
mit besonderer Betonung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Für ALLE, die Spaß an der Bewegung haben, geeignet!

Die Kosten für die Rücken-FIT-Stunden erfragt bitte direkt bei Sylvia oder Petra in der Turnhalle.

Eure erste Rücken-FIT-Stunde ist kostenlos!

 

 

Body-Work

Mittwoch, 19-20 Uhr
Volksschule Möllersdorf

mit Petra

Kräftigung der Rückenmuskulatur, des Beckenboden
sowie Bauch-Beine-Po.
Gleichgewichtstraining – Balance finden und entspannen.

Für Damen UND Herren, die fit bleiben wollen!

--> Bitte Handtuch und Getränk mitnehmen! <--

 

 

Damengymnastik zum Wohlfühlen

Donnerstag, 9-10 Uhr
BiZent Arkadia, Traiskirchen, Arkadiaweg 1

mit Hanni

Sanftes Aufwärmen, dann folgen abwechslungsreiche leichte Übungen bei entspannender Musik,
die der Stärkung und Kräftigung unserer Muskeln dienen.
Auf wirbelsäulengerechte Bewegung wird geachtet und auf das Dehnen und Strecken wird nicht vergessen!

Jede FRAU, jeden Alters kann dabei mitmachen – Fühl dich wohl!

 

 

Power-Gymnastik

Donnerstag, 19-20 Uhr
Neue Mittelschule Traiskirchen, Turnhalle I

mit Hilde und Sylvia

Ganzkörperkräftigung für Bauch-, Bein-, Gesäßmuskulatur und auch Arme,
mit/ohne Zusatzgeräte (z.B. Hanteln) und einem abschließenden Dehnungsteil.

Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren geeignet! Mit rhythmischer Musik!